ストレッチとアイソレーション

ポッピング･アニメーションダンスは体が固くでも出来る？

熟練したダンサーの超絶な動きを見ると人間離れした柔軟な動きに度肝を抜かれるかもしれませんが最初から皆がそんなに柔軟だったわけではありません。彼等はストレッチとアイソレーションの基礎トレーニングを続けることで人並み外れた柔軟な動きをモノにしたのです。

最初は体が固くても、柔軟性を高める「ストレッチ体操(Stretch／柔軟体操)」や「アイソレーション（Isolation）」などの基礎トレーニングを繰り返し行うことで誰でも着実に柔軟性を高められますので心配要りません。

アイソレーションとは体の各部分を単独で動かす訓練のことで、動かす部位としては首、肩、胸、腹、腰、肘、手首、上半身、下半身、脚、膝、足首など沢山のパーツがあります。

以上のように、ポッピング・アニメーションダンスを始めるのに体が固くても全然問題ありません。