ストレッチとアイソレーション（分解運動）

熟練したダンサーの超絶な動きを見ると人間離れした柔軟な動きに度肝を抜かれるかもしれませんが最初から皆がそんなに柔軟だったわけではありません。彼等はストレッチ（柔軟運動）とアイソレーション（分解運動）の基礎トレーニングを続けることで人並み外れた柔軟な動きをモノにしたのです。

そのため、ポッピング・アニメーションダンスを始めるにあたって、体が固くても全然問題ありません。最初は体が固くても、柔軟性を高める「ストレッチ運動(Stretch／柔軟体操)」や「アイソレーション（Isolation／分解運動」などの基礎トレーニングを繰り返し行うことで誰でも着実に柔軟性を高められます。

アイソレーションとは体の各部分を単独で動かす訓練やテクニックのことで、動かす部位としては首、肩、胸、腹、腰、肘、手首、上半身、下半身、脚、膝、足首など沢山のパーツがあります。

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